←ファイティングラッシュの開発者MACOさんが開発・出演されている目的別Wii Fitトレーニングメニューです。

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| - | | - | - | pookmark |
突然のお知らせですが。。。
 本家ファイティングHolicは、今日6/30をもって、一時休止させて頂きます。


理由は、いろいろありますが、公開することは無いでしょう。


今まで、ご覧頂いた方、コメントを頂いた方、本当にありがとうございました。


自分に対して、厳しい言葉を頂いた方。頂いた言葉について、真摯に受け止めています。
ご指摘いただき、ありがとうございました。


別館・隠れ家については、当面継続いたしますが、Jugemにある本館については、この記事を持って終了とさせて頂きます。


説明ができておらず、また、急なお知らせとなってしまい、申し訳ありませんでした。m(_ _ )m
| - | 23:39 | comments(25) | - | pookmark |
ファイティングラッシュ Ver.29

とりあえず、本家のほうでは、アクセス数が大幅アップなので。。。
新振りについてちょっとだけ。

##########
書いているコリオについては、TIPNESS・開発されている方々など、tipness関係者は一切関係ありません。悪しからずご了承ください。
(自分用に書いているだけなので、間違っているかもしれません。。。)

万が一、間違っている内容があったら、コッソリ教えていただけると幸いです。

ご了承いただける方は、記事の続きへどうぞ。
##########

続きを読む >>
| ファイティング振り付け | 22:09 | comments(3) | - | pookmark |
業務連絡です。(2/22)

ちょっと色々なことがあったのですが、とりあえずコメント返信です。

>ひろさん

こちらこそ、お世話になりました。(^^ゞ
またお待ちしています。今度の土曜日にでも是非。。。(爆)

「助けて」光線、1週目はもちろんですが、週2回の自分にとってはもう少し期間が要るかも。。。(^^ゞ

放課後?も楽しかったです。

また是非お越しくださいね〜お待ちしています

| Diary | 22:03 | comments(0) | - | pookmark |
2月第3週のtipness
JUGEMテーマ:フィットネス

久々の投稿です。

土曜日から。

ファイティングラッシュ
やっと、5曲+2曲(ウォーミングアップ・クールダウン)の全曲構成。
昨日、カンペキなファイティングラッシュ。
でも、F4は歌えなかったし。ちょっと物足りなかったかな?
体力的には結構消耗したけど。。。

フォーカスシェイプ(トップス・ウェスト)
トップスの最初、プッシュアップ+クローズドプッシュアップが結構ヘビー。
その後、アームカールなどが続き。。。
かなり腕・胸に効いています。
つい最近まで、プッシュアップで死にそうになっていたのは秘密。
ウェストは、クランチ・ダブルクランチから始まって、途中にあるV字ツイストでココロが折れそうになり。。。(いつものこと)
30分終わるころには、完全に死んでました。


日曜日(今日)

キックシェイプ
別館にも書きましたが、東京からの来訪者の方が。。。
いらっしゃいませ遠路はるばる、お疲れ様です。
あのTシャツで、完全に認識している自分がいますが。。。
今日のキックシェイプ。
ジャブx2→エルボー→ニーブロック→回し蹴り→
ウィービング→ボディーアッパー→サイドキック→スイッチ
足技が多くて、ちょっと体力消耗

ファイティングラッシュ
やっぱり、声だしがインストラクターさん+1名(自分)とは違って、楽しい声だし
F2もそうですが、F4も1人だと大変なので。。。大変盛り上がって楽しいFRでした。
と締めくくりたかったのですが。。。
そんなときに、F5でインストラクターさん得意のお茶目が。。。
カンペを忘れて「助けて」光線発動。
自分は慣れているからいいけど。。。来訪者の方にも容赦なく「助けて」光線を。。。

まぁ、自分のホームのいつものことなので。。。ご勘弁を。。。

これに懲りずに、またお越しくださいませ。
| tipness | 22:02 | comments(1) | - | pookmark |
ごぶさたです

だいぶ久しぶりの更新です。

でも。。。

何も書けません。。。

書く気にならないというか。。。書き出すと止まらないというか。。。

いろいろな人に迷惑掛けそうなので。。。。

 

理由は、落ち着いたらちょっとづつ書いていきます。。。

 

ご心配いただいた方、すいませんでした。ありがとうございました。

ではまた。

| 愚痴 | 22:49 | comments(0) | - | pookmark |
業務連絡です。(1/10)

コメント返信です。

>miyaさん
コメントありがとうございました。
また、夜勤お疲れ様でした。m(_ _ )m
次の機会にお会いできればうれしいです。(^^ゞ
DDDですが。。。気が向いたら?DVDを見てみようかな。。。
でも、基本的には苦手なので。。。その意識が変わらないと無理かなって思っています。。。(^^ゞ

| Diary | 09:01 | comments(1) | - | pookmark |
パーソナル終了
現在、ジョ○ーパスタでたそがれているganziです。


またまた、パスタで栄養補給中です。(^^ゞ

生姜風味でスイスイ食しています。(^^)v

ジョ○ーパスタは、ドリンクバーをおいてくれたのがGood!かな。

ちょっとだけ休憩モードで。(^^ゞ
続きを読む >>
| 遠征記録 | 19:06 | comments(0) | - | pookmark |
業務連絡(1/8)
ただいま、諸事情により移動中のganziです。(^^ゞ

コメント返信です。

>miyaさん
コメントありがとうございます。m(_ _ )m

DDDにも参加されているんですね。(^O^)
あれに参加されているなんて。。。すごいですね。

自分も一度参加しましたが、撃沈でした。(@_@;)ちーん。。。

今日、お会いできれば、ご挨拶させて下さい。(^^ゞ
| 遠征記録 | 08:57 | comments(1) | - | pookmark |
2010年の公約(tipness関連)
JUGEMテーマ:フィットネス

まずは、新年明けましておめでとうございます。
本年も、不定期更新のブログになってしまうと思いますが、よろしくお願いいたします。m(_ _ )m

さて、昨年の公約について、まずは振りかえります。

・ブログの更新330日
 …314記事をアップしましたが、達成ならず。
・切り番イベントの復活
 …相変わらずサボっているので、達成ならず。

・tipnessへ月平均7日以上(年85日以上)通う。
 …かろうじて達成しました。(MyTipnessの記録:浜松87回、三軒茶屋5回、宮前平1回)
・フィットネススコアの向上
 …微妙にアップですが、現時点では。。。おそらくダウンしています。

・給料泥棒から進化する。
 …どうでしょうまだまだ「給料泥棒」は返上できそうにありません。(泣)
・飲み会の回数を減らす
 …最大でも週1〜2回まで減っているので、一応成功

ということで、達成率3割と低い結果となりました。


今年の公約です。
1.tipnessへ週平均3日以上(年156日以上)通う。
 禁煙を始めてから、体重が恐ろしいことになっています。
 禁煙外来の医者からも、「体重はこの辺を天井にしたいねぇ〜」と言われてしまい、
 体重を落とさないと。。。ということで、レギュラーに戻したこともあるので、週3回を
 目標にします。

2.フィットネススコア85を目指す。
 あくまでも、こちらは「目指す」なので。。。
 最低でも、82までは戻したいです。

3.スタジオレッスンとジムエリアのバランスをとる。
 できれば、プールも行きたいけど。。。お腹がヤバいことになっており、当面はプールに
 出入禁止かと。
 なので、せめてスタジオとジムエリアのバランスをうまくとりながら、脂肪燃焼・筋肉増量を
 目指します。

4.MyTipnessの記録をちゃんとつける
 この頃、MyTipnessの記録をさぼりがちなので、ちゃんとつけるように頑張ります。
 (2・3の達成には不可欠


さて、今年の公約はいくつ達成できるか。。。乞うご期待
| tipness | 16:08 | comments(1) | - | pookmark |
業務連絡です。(1/1)
 業務連絡です。

>miyaさん
コメント返信が、年をまたいでしまいました。m(_ _ )mごめんなさい。
実は、あのイベントにいました。前日も三軒茶屋に出没させていただきました。
長い列の状態でアイスの自動販売機近辺に。ひっそりと並んでいました。
新振りですが、正直まだ覚えきれていません。
あのテンションが高い状態では。。。さすがに無理でした。
とっても楽しい90分でしたが。。。
1月にまた顔を出させていただくので、その際に覚えたいと思っています。
今度は、お会いできれば是非ともご挨拶をさせてください。m(_ _ )m
| Diary | 15:46 | comments(0) | - | pookmark |
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