ファイティング Holic

JUGEMテーマ：フィットネス

久々の投稿です。

土曜日から。

ファイティングラッシュ
やっと、５曲＋２曲（ウォーミングアップ・クールダウン）の全曲構成。
昨日は、カンペキなファイティングラッシュ。
でも、F4は歌えなかったし。ちょっと物足りなかったかな？
体力的には結構消耗したけど。。。

フォーカスシェイプ（トップス・ウェスト）
トップスの最初、プッシュアップ＋クローズドプッシュアップが結構ヘビー。
その後、アームカールなどが続き。。。
かなり腕・胸に効いています。
つい最近まで、プッシュアップで死にそうになっていたのは秘密。
ウェストは、クランチ・ダブルクランチから始まって、途中にあるV字ツイストでココロが折れそうになり。。。（いつものこと）
３０分終わるころには、完全に死んでました。


日曜日（今日）

キックシェイプ
別館にも書きましたが、東京からの来訪者の方が。。。
いらっしゃいませ遠路はるばる、お疲れ様です。
あのTシャツで、完全に認識している自分がいますが。。。
今日のキックシェイプ。
ジャブｘ２→エルボー→ニーブロック→回し蹴り→
ウィービング→ボディーアッパー→サイドキック→スイッチ
足技が多くて、ちょっと体力消耗

ファイティングラッシュ
やっぱり、声だしがインストラクターさん＋１名（自分）とは違って、楽しい声だし
F2もそうですが、F4も１人だと大変なので。。。大変盛り上がって楽しいFRでした。
と締めくくりたかったのですが。。。
そんなときに、F5でインストラクターさん得意のお茶目が。。。
カンペを忘れて「助けて」光線発動。
自分は慣れているからいいけど。。。来訪者の方にも容赦なく「助けて」光線を。。。

まぁ、自分のホームのいつものことなので。。。ご勘弁を。。。

これに懲りずに、またお越しくださいませ。

JUGEMテーマ：フィットネス

まずは、新年明けましておめでとうございます。
本年も、不定期更新のブログになってしまうと思いますが、よろしくお願いいたします。m(_ _ )m

さて、昨年の公約について、まずは振りかえります。

・ブログの更新３３０日
　…３１４記事をアップしましたが、達成ならず。
・切り番イベントの復活
　…相変わらずサボっているので、達成ならず。

・tipnessへ月平均７日以上（年８５日以上）通う。
　…かろうじて達成しました。（MyTipnessの記録：浜松８７回、三軒茶屋５回、宮前平１回）
・フィットネススコアの向上
　…微妙にアップですが、現時点では。。。おそらくダウンしています。

・給料泥棒から進化する。
　…どうでしょうまだまだ「給料泥棒」は返上できそうにありません。（泣）
・飲み会の回数を減らす
　…最大でも週１〜２回まで減っているので、一応成功

ということで、達成率３割と低い結果となりました。


今年の公約です。
１．ｔｉｐｎｅｓｓへ週平均３日以上（年１５６日以上）通う。
　禁煙を始めてから、体重が恐ろしいことになっています。
　禁煙外来の医者からも、「体重はこの辺を天井にしたいねぇ〜」と言われてしまい、
　体重を落とさないと。。。ということで、レギュラーに戻したこともあるので、週３回を
　目標にします。

２．フィットネススコア８５を目指す。
　あくまでも、こちらは「目指す」なので。。。
　最低でも、８２までは戻したいです。

３．スタジオレッスンとジムエリアのバランスをとる。
　できれば、プールも行きたいけど。。。お腹がヤバいことになっており、当面はプールに
　出入禁止かと。
　なので、せめてスタジオとジムエリアのバランスをうまくとりながら、脂肪燃焼・筋肉増量を
　目指します。

４．MyTipnessの記録をちゃんとつける
　この頃、MyTipnessの記録をさぼりがちなので、ちゃんとつけるように頑張ります。
　（２・３の達成には不可欠）


さて、今年の公約はいくつ達成できるか。。。乞うご期待