←ファイティングラッシュの開発者MACOさんが開発・出演されている目的別Wii Fitトレーニングメニューです。

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BodyChange 10日目
JUGEMテーマ:フィットネス

はい。第2部。BodyChange編です〜。
全身(結局名前を忘れている。。。明日もう1度確認します;)
○○キーって名前だったような気もしますが。。。よく覚えてません;
昨日・一昨日の現場応援で、脚がツカレ気味だったのかもしれません。。。
4セット目くらいから、脚が重かったです。。。
一応8セット完走です。。。心拍数174程度。。。確かにその位はいきます。。。

胸パート(ダンベル上下)
疲労感はあったものの、この前同様、タオルを肘の間にはさんで8セット完走。
相変わらずきついですが、肩・胸には結構効いている感じ。。。
特に肩は、目覚しい変化があると思います。。。

腹筋パート(シットアップ+メディシンボール)
前回と同じクランチ。3kg負荷を4セット。2kg負荷を4セット。
恐らく明日からは3kg負荷を増やしていけそうな感じです。。。
これも、大切なトレーニング。頑張っていきたいです。。。(^^ゞ

脚パート(アジリティー?)
こちらも、同様に足首をロープで縛って、アジリティー地団駄(^_^;)。
非常にヘビーな種目です。周囲から見ると、あくまでも地団駄ですが。。。(^^ゞ
とりあえず、これも8セット完走。これ以上の強度は考えられない。。。

さて、次回の3回目測定&友人との夕飯をかけた勝負の測定が、来週の日曜日に
控えているので。。。明日・来週の土曜日で、きっちり仕上げていきたいと思います。

異動になるスタッフさんに指導して頂いた結果を出さないとね。。。
| BodyChange | 21:49 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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