←ファイティングラッシュの開発者MACOさんが開発・出演されている目的別Wii Fitトレーニングメニューです。

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BodyChange11日目
JUGEMテーマ:フィットネス

さて、BodyChangeも11日目。今日も頑張ってきました。

全身(エアロバイク)
今日は、バービー(名前を確認しました)ではなく、エアロバイク。
昨日の記事では、ちょっと名前が違っていましたが、気にしないでください(^_^;)
でも、疲労蓄積がそこそこあったため、全力を出し切る所までたどり着けなかった。
反省です。。。(-_-;)

胸パート(ダンベル)
今日も、とりあえずダンベル+タオルを肘に挟んで8セット。
だいぶ慣れてきましたが、まだ後半のセットはキツイ。。。;
ただ、このトレーニングを始めて、二の腕と肩周りの筋肉がちょっとだけ逞しくなった
(つもり。。。)。

腹筋パート(シットアップ+メディシンボール)
昨日・今日と筋肉痛が来ていないつもりでしたが、実は腹筋の下側にちゃんと来て
いました(^_^;)
今日は、3kgのメディシンボール5セット+2kgのメディシンボール3セットの8セット。
明日の筋肉痛にもよりますが、もうちょっと3kgのセットを増やしたいなぁ。。。

脚パート(アジリティ?)
これが、なんと言ってもキツイ。。。
どうしても、自分を追い込みきれない。。。;;
でも、とにかく8セット乗り切りました。
楽々こなせる内容では、意味がないので。。。でも、何とかしてこなしたい。。。


このまま行けば、来週の日曜日に3回目の自主測定。
異動になるスタッフさんに、良い報告ができればいいけど。。。
| BodyChange | 19:09 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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