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第2部 BodyChange 13日目
JUGEMテーマ:フィットネス

この頃、BodyChangeというキーワードで来られる方もいらっしゃるので、BodyChange
については、別記事をあげるようにしています。

さて、そんなBodyChangeですが、 もう既に13日目。
とりあえず、既に60分の日を30分で切り上げているため、30分レッスン1回分を保留
していますが、最終日も60分の日なので、もう1回30分レッスンを1回。計2回分を保留
できるみたいです。
結果、16回のプログラム+2回の保留分=18回というコースでいけるみたいです。
#ちなみに、自分のホームでは。という話です。他所でできるかは保障の限りでは
#ありません。あしからず。

あと、念のため追記しておきます。
BodyChangeというプログラム自体がキツイ訳ではありません。
あくまで、自分が己を追い込むかどうかにキツさが比例します。
つまり、己を追い込めばキツイ。追い込まなければ普通。
でも、せっかく追加料金を払って受けるのであれば、追い込まなきゃ損だと思います。
賛否あるかもしれませんが、これは自分の考え方です(^_^;)
なので、キツイとか疲れたとか書いていますが、否定的なモノではなく、追い込んだ結果の
感想だと思ってくださいね。

事前の体組成測定で、体重ダウン。これはよしとしても、筋肉量ダウン。これは悲しかった。
一応、インストラクターさん曰く、筋肉の超回復前に測定すると、筋肉量に影響する可能性
があるらしい。あと水分の摂取によっても影響があるらしい。
次回の測定は、このまま行けば2週間後。その時の計測結果を見てみましょうということで
いったん保留。

今日は、担当インストラクターさんのラストレッスン。頑張ってきました。

全身(ステップ台昇降)
全力のステップ台昇降8セット。心拍数は172前後。
脚の疲労がいろいろ蓄積していたので、抜け切れていなかったみたい(-_-;)
もうちょっと心拍数を追い込んでおきたかったなぁ。。。といっても脚がついてこない状況
でしたが。。。(^_^;)

胸パート(ダンベル)
既に問題ないレベルに到達しようとしていますが、2日連チャンだと。。。
腕の付け根〜胸側に若干疲労が。。。
でも、8セット完走。(^^♪

腹筋パート(シットアップ+メディシンボール)
とうとう、2kgのメディシンボールが用意されなくなりました(-_-;)
なので、3kgで完走しなければなりません。次回は4kgを用意されそうで怖い(^^ゞ
シットアップで起き上がった所で、インストラクターさんにメディシンボールを押され、
その押された力に抵抗しながら元に戻る。これを全速力で8セット。
現時点で筋肉痛(^_^;)。でも、これが効いている証拠だと。。。

脚パート(アジリティー?)
ちなみに、自分が乗っているバイクの車名がアジリティー125っていうんですが。。。
という、どうでもいい話はこの辺で。
いつものように、足首を固定して。。。8セット。
だいぶ脚が動くようになってきましたが、脚の固定強度を強くすると負荷があがることを
実感しました。;
お尻と太ももに、だいぶキテマス。。。(^^ゞ

さて、これで終了。
恐らく、10月以降の遠征では、某所→三軒茶屋か三軒茶屋→宿泊→某所のコースで
顔だけ出すと思いますが(^_^;)、知らん振りするのはやめてくださいね〜;

ということで、第3部に続きます。
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