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BodyChange15日目
JUGEMテーマ:フィットネス

今日も、いつものインストラクターさん。

「やさしさ」の「見せ球」である、2kgのメディシンボールを抱えて登場。
何故見せ球って?

使わないから(^_^;)

今日のメニューは、昨日と同じなので省略。
ですが、キーポイントだけ。

全身(バービー)
「ちょっと腰が。。」といいつつ、結局バービー。
しゃがむ→足伸ばす→足戻す→立つ。の繰り返しがバービー。
どう考えても、腰に負担がかかります。
まぁ、正確には、お尻のえくぼ?部分が痛いだけ?なので、8セットできました。
ここは、ボディーケアでフォローしておいたので、恐らく大事には至らないと。。。
信じています。(^^ゞ

腹筋パート(シットアップ+メディシンボール)
「とりあえず4セットは3kg。残りは2kg。」とインストラクターさんが言ってくれましたが、
やっぱり妥協できず、3kgで8セット。
くどいようですが、ボディーケアでフォロー済みなので、無問題。(^^♪

一番きつい脚パートも、8セット完走しました。

確実に鍼のお世話にならないと。。。
それも、40分くらい。。。(^_^;)

20分だと、ピンポイントで受けないとならないから;。。。
肩・首・腰が弱い自分には、ちょっと時間が足りないかなぁ。。。


若干宣伝?があった、今日のBodyChangeでした。(^^ゞ
| BodyChange | 23:20 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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