ファイティング Holic

JUGEMテーマ：フィットネス

今日も、いつものインストラクターさん。

「やさしさ」の「見せ球」である、２ｋｇのメディシンボールを抱えて登場。
何故見せ球って？

使わないから(^_^;)

今日のメニューは、昨日と同じなので省略。
ですが、キーポイントだけ。

全身（バービー）
「ちょっと腰が。。」といいつつ、結局バービー。
しゃがむ→足伸ばす→足戻す→立つ。の繰り返しがバービー。
どう考えても、腰に負担がかかります。
まぁ、正確には、お尻のえくぼ？部分が痛いだけ？なので、８セットできました。
ここは、ボディーケアでフォローしておいたので、恐らく大事には至らないと。。。
信じています。(^^ゞ

腹筋パート（シットアップ＋メディシンボール）
「とりあえず４セットは３ｋｇ。残りは２ｋｇ。」とインストラクターさんが言ってくれましたが、
やっぱり妥協できず、３ｋｇで８セット。
くどいようですが、ボディーケアでフォロー済みなので、無問題。(^^♪

一番きつい脚パートも、８セット完走しました。

確実に鍼のお世話にならないと。。。
それも、４０分くらい。。。(^_^;)

２０分だと、ピンポイントで受けないとならないから；。。。
肩・首・腰が弱い自分には、ちょっと時間が足りないかなぁ。。。


若干宣伝？があった、今日のBodyChangeでした。(^^ゞ