←ファイティングラッシュの開発者MACOさんが開発・出演されている目的別Wii Fitトレーニングメニューです。

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BodyChange16日目
JUGEMテーマ:フィットネス

本来であれば、今日が最終日。
ただ、60分セッションの貯金が2回分あるので、今日を抜いてあと2回。

明日は、計測なので。。。頑張ってみました。。。

全身(バービー)
何度やっても、キツイ。。。
こればかりは。。。慣れません(;_;)

胸パート(チェストプレス)
終わりが近くなってのメニュー変更。
ダンベルから、マシンへの変更。
15kg x 4セット、12.5kg x 1セット、10kg x 3セットの合計8セット。
誰かついてくれる人がいないと難しいです。。。
(限界を超えたとき、マシンや自分がこわれると。。。迷惑かかるので。。。)

腹筋パート(シットアップ+メディシンボール)
いつも通りの負荷ですが、なんとかクリア。
最近、といってもここ2〜3日。寝る前に腹筋をやっています。
大して回数もやらず、負荷はかけませんが。

脚パート(アジリティー)
これも、キツいパート。足が上がらない状態からが勝負です。
足首を縛られているときに、ファイティングラッシュのインストラクターさん登場。
「あ〜セッション中でしたね〜」って。。。分かっていて割り込みするのはやめましょう
(^^ゞ
前も、BodyChangeのインストラクターさんに、「(エコ)バックかりるね〜。」
「あっ。ganziさんのセッションなんで、割り込みました。」って。。。
確信犯ぢゃん(^_^;)

さて、明日は計測です。
計測結果は、恐らく異動されたスタッフさんにも報告されることになるでしょう。

大丈夫か?>オレ。
結果が出なくても、怒らないでね>スタッフさん

どきどきしながら、今日は寝ます。
| BodyChange | 23:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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