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BodyChange 番外編 その1
JUGEMテーマ:フィットネス

番外編その1です。

今日は、とりあえず、16回終了時点のDrフィットネス測定。
その結果は。。。



筋肉量がなんとか増量。体脂肪は減量。
理想的な変動タイプでした。(^^♪



やっと、標準+1の色が腕・足に登場。\(^o^)/
あとは体幹だよなぁ。。。腹筋・背筋と、胸パートのトレーニングでカバーしなきゃね。

3月末からの体組成は、こんな感じでした。


3/29は、4月遠征前。4/4は4月遠征後。
4/11からは、BodyChange(BC)を受けてから定期的に計測した結果です。

4/11以降は、かなり波がありますが。。。
でも、3/29と比べると、2.5ヶ月で4kgくらいの筋肉増。体脂肪は0.4kg増。
4/11と比べてみると、2ヶ月くらいで2.5kgくらいの筋肉増。体脂肪は1.1kg増。
体脂肪は、まだ減らせそう。。。そのためには、食生活から取り組まないとね。。。

今日も、バービー→チェストプレス→シットアップ+メディシンボール→アジリティの構成。
途中、某インストラクターさんが、前を通り過ぎるときに、何か言っていた様な。。。
ただ、必死に目をつぶってチェストプレスと格闘していたので。。。ごめんなさい。。。
ハッキリ言って、チェストプレスが効いています。(^^ゞ腕の付け根・胸・肩。かなり
いい感じの筋肉痛が来てます。
腹筋は、3kgのメディシンボールに慣れてきたので。。。最終回に4kg登場か?
心拍数も、バービー終了時とアジリティー終了後で、さほど変わりない心拍数。
これはいい傾向?

とりあえず、次回のBodyChangeが最終回なので。。。
今回の結果を纏めておきます。個人的に。。。
| BodyChange | 22:09 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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