←ファイティングラッシュの開発者MACOさんが開発・出演されている目的別Wii Fitトレーニングメニューです。

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2月第3週のtipness
JUGEMテーマ:フィットネス

久々の投稿です。

土曜日から。

ファイティングラッシュ
やっと、5曲+2曲(ウォーミングアップ・クールダウン)の全曲構成。
昨日、カンペキなファイティングラッシュ。
でも、F4は歌えなかったし。ちょっと物足りなかったかな?
体力的には結構消耗したけど。。。

フォーカスシェイプ(トップス・ウェスト)
トップスの最初、プッシュアップ+クローズドプッシュアップが結構ヘビー。
その後、アームカールなどが続き。。。
かなり腕・胸に効いています。
つい最近まで、プッシュアップで死にそうになっていたのは秘密。
ウェストは、クランチ・ダブルクランチから始まって、途中にあるV字ツイストでココロが折れそうになり。。。(いつものこと)
30分終わるころには、完全に死んでました。


日曜日(今日)

キックシェイプ
別館にも書きましたが、東京からの来訪者の方が。。。
いらっしゃいませ遠路はるばる、お疲れ様です。
あのTシャツで、完全に認識している自分がいますが。。。
今日のキックシェイプ。
ジャブx2→エルボー→ニーブロック→回し蹴り→
ウィービング→ボディーアッパー→サイドキック→スイッチ
足技が多くて、ちょっと体力消耗

ファイティングラッシュ
やっぱり、声だしがインストラクターさん+1名(自分)とは違って、楽しい声だし
F2もそうですが、F4も1人だと大変なので。。。大変盛り上がって楽しいFRでした。
と締めくくりたかったのですが。。。
そんなときに、F5でインストラクターさん得意のお茶目が。。。
カンペを忘れて「助けて」光線発動。
自分は慣れているからいいけど。。。来訪者の方にも容赦なく「助けて」光線を。。。

まぁ、自分のホームのいつものことなので。。。ご勘弁を。。。

これに懲りずに、またお越しくださいませ。
| tipness | 22:02 | comments(1) | - | pookmark |
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コメント
管理者の承認待ちコメントです。
| - | 2010/02/22 10:44 AM |
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