←ファイティングラッシュの開発者MACOさんが開発・出演されている目的別Wii Fitトレーニングメニューです。

CALENDAR
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2009 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
カウンター
プレゼント用

PCのみ
無料カウンター

PC&携帯
blogパーツ


メールはこちらから
MOBILE
qrcode
SPONSORED LINKS
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
今日もリフレッシュ
JUGEMテーマ:フィットネス

キックシェイプ
※ワンツー→前蹴り→ボディーアッパー→回し蹴り(引き脚)
→ウィービング(後から前)→エルボー→膝蹴り(前脚)→ドロップエルボー
いつもながら、足技が多すぎです>インストラクターさん
キックシェイプのインストラクターさん、いつもスタジオ中を巡回してお客さんの前に立ち、標的になってパンチやキックを打たれたフリをしてくれます。
お客さんは大概笑ってしまいますがでも、楽しいレッスンであっという間に時間が過ぎてしまいます。

ファイティングラッシュ
当然ながら、今日も全曲構成。
インストラクターさん曰く『今日のレッスンは、素でやっちゃいました』と。
いつものことですが、F3のサイドキック前のアッパーに関する説明で『(自主規制)』って説明はいいのかな?<キャラ的に

BodyChange
別館にかきました。

パワーラッシュ
無謀にもパワーラッシュに参戦。
ただし、ウェイトは軽めに。BodyChangeもそうですが、昨日・今日と動きっぱなしなので。
脚パートはOKですが、胸パート、腕パートはちょっとニガテです。
腹筋パートは、さすがに逃げてしまいました。(最後のクランチで足を床においていました。)

今日は、良く眠れそうです。
明日は、早起きして仕事します〜
| tipness | 23:48 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |
8月最後の土曜日。
JUGEMテーマ:フィットネス

やぼ用を済ませてからtipnessへ。

ファイティングラッシュ
2ヶ月目最終週なので、当然ながら全曲構成。
多少のアクシデントがあったものの、楽しんできました。当然、声出しも
F5の決めポーズ。もっと鍛錬を積まないとね。
明日も全力で楽しんできます

コアリセット
睡眠時間にさせてもらいました。
眠くて、やりながらピクピクしているし。動作も途中で飛んでいるし。。。
プログラム完遂度としては。。。恥ずかしい限りです。

BodyChange
いつも通り、別館へどうぞ。

帰宅前に、MUSASHIのNIというサプリを購入。
個人的には、MUSASHI製品の中で一番飲みやすいかと。。。味としては。

明日は、パワーラッシュを含めて動きまくる予定です。
頑張ってきます
| tipness | 00:50 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
ひどい。。。
昨日、自分が書いた記事を見てみると、支離滅裂。

やっぱり、酔っ払いだったみたいですね。(>_<)

今後の戒めとして、そのままにしておきます。

別館に書きましたが、ただいま果実酢の準備中です。

美味しくできたら、ご報告しますね。


明日は金曜。明後日は土曜。
土曜のファイティングラッシュ&BodyChangeへ向けての準備もやらないとね。
| Diary | 23:43 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
結構疲れが溜まっていて。

昨日、鍼へ久しぶりに行ってきました。

その結果として、疲れ貯金(借金?)が溜まっていて。。。

清算するために、火曜日に鍼を打ちに久々の平日tipへ。


久しぶりの鍼でしたが、効果はテキメン。
頭痛も楽になり、首・肩はすっきり。

来週も、このまま行けばお世話になることは確実。
今週から勉強漬けになるので。

勉強漬けよりも、果実酢を漬けるほうが自分の中での優先順位が高かったりするのですが。。。(^_^;)<給料泥棒なので、許して。。。


来週も、鍼へ行くために、早めの移動ができると嬉しいな。。。

余裕は減りますが、将来への投資として頑張って乗り切ります〜(^^)v

| Diary | 23:59 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
やばいです。

大きなチャンス到来。同時にピンチも到来。

今日は、仕事モードの話。

先日、大きなチャンスの話をエラい人から頂きました。<給料泥棒にも更生のチャンス到来

本来なら、自分には到底釣り合わないような大きいチャンス。
粗相をすれば、自分が泥をかぶれば済むハナシなんかじゃ済まない。
会社にも、エラい人達にも、会社の方々にも、思いっきり迷惑を掛けるような話。

でも、自分にチャンスを。と言ってくれた人の期待にこたえたい。
自分も、今の自分からちょっとでも成長したい。
何よりも、自分が頑張ることで、会社のために何かできるか頑張ってみたい。と思ったこと。

ということで、受けさせていただきました。

これから、暫くは猛勉強モード+対人関係の実践トレーニングが続きそうです。
勉強がニガテな自分にとって、相当なピンチ。人見知りな自分にとっても相当なピンチ。
最低1ヶ月は連続で頑張らないと。。。

給料泥棒の底力を発揮していきたいと思います。

これが、明日からスタート。なので、今日は早めに寝ちゃいます。たぶん。

| Diary | 22:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
今日のパワーラッシュは
JUGEMテーマ:フィットネス

パスしました。 理由は下に書きます。

キックシェイプ
※ワンツー→前蹴り(前脚)→ウィービング(後から前)→膝蹴り(引き脚)
→ジャブ→エルボー→ダッキング→サイドキック(前脚:前方へ)→回し蹴り(引き脚)
足をつかう部分が多い構成でした。
昨日のパワーラッシュとBodyChangeで足に多少ダメージを受けていたので、追い討ち
でも、相変わらず楽しいインストラクターさんに助けられて完走できました。

ファイティングラッシュ
今日は、代行のインストラクターさんでした。
本当に久しぶりの登場。
というのも、普段は金曜担当なので、お会いすることも無く数ヶ月ぶり。
以前は日曜担当だったのですが。。。
ちょっと緊張されていたせいか、お茶目な所もありましたが、楽しいレッスンでした。

BodyChange
詳しくは別館へ。

ここで、脚だけでなく、疲労が結構たまっているのが分かったので、今日はパワーラッシュはパス。
ストレッチは十分にやって帰宅しました。

今日はぐっすり眠れそうです。。。

| tipness | 18:24 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
今日は頑張りすぎ?
JUGEMテーマ:フィットネス

でした。

パワーラッシュ
新バージョン4週目で初参加。
重りの調整ミスで、ちょっとダウンしかけました。
プッシュアップが無いので楽かと思いきや、かなりハードな構成だと思います。
ちょっとお茶目な所もありました。

ここで休憩を挟んで

ファイティングラッシュ
さて、本格的に5曲構成になってきました。
汗をかく量もハンパないです
ちょっとアクシデントがあって(自分じゃないけど)、ヒヤっとしました。

コアリセット
だいぶ睡魔に襲われて。。。
1/3は寝ていたかな
良い感じでリフレッシュできました

BodyChange
こちらは別館へ。

いろいろな意味でどきどきした一日でした。
| tipness | 22:04 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
早く来い来い。。。土曜日


何故かって?


それは。。。ファイティングラッシュがあるから。

ただ、BodyChangeもあるんですがねぇ。。。
今週から、パワーラッシュもあるんですがねぇ。。。
体力的に大丈夫か>自分


でも、週末のtipness生活、ファイティングラッシュがあるから、平日の仕事が頑張れる。

お盆休み明けの今週も、あと1日。

全力でシゴトを片付けてきます。

| Diary | 23:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
またまた、ネタが。。。

ありません。

本当は、書かなきゃ(メンテナンスしなきゃ)いけない記事があるのですが。。。
中途半端にメンテナンスすることはできないので。。。

自分の中でそしゃくしてからメンテナンスします。
早ければ週末かな?


今日の夕飯
 ・ご飯0.5合
 ・肉野菜炒め(牛・豚・もやし・ピーマン)
  ちょっと作り過ぎたので、半分タッパーに入れて、明日のお弁当にでも。。。

やっと、今週の仕事が半分くらい終わりました。
残り半分をやっつけないとね。

| Diary | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
今日のtipness(09/8 3w Sun)
JUGEMテーマ:フィットネス

今日も、当然tipness

キックシェイプ
人数がちょっと少なめでしたが、その分思いっきり動けました
※ワンツー→エルボー→膝蹴り(引き足)→レッグガード→
ジャブ x 2→サイドエルボー→サイドキック→前蹴り
後脚=引き足が正しいみたいなので、今回から修正します。
いつもながら、楽しいキックシェイプでした。

ファイティングラッシュ
インストラクターさんの「のど」の調子があまり良くないみたいでしたが、今日は全曲構成でした。
今日は、F5の決めポーズ練習があったせいか、決めポーズがちゃんとできました。
やっぱり、週2日のファイティングラッシュは欠かせません。Holicなので。。。

BodyChangeは別館へ。


帰宅した後、夕飯の食材を買いに。

帰ってきてからは。。。

お気に入りの組み合わせ

最近、黒酢を飲み始めました。
スーパーで「バナナ黒酢」っていうのがあって、どんな味と思って買ってみました。
個人的には意外と美味しいと思います。
これを焼酎とサイダー(カロリーOFF)で割って飲むのが。。。お気に入りです
飲んだ次の日、カラダすっきり

これで、明日からの1週間も頑張ります〜
| tipness | 19:58 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
| 1/3PAGES | >>