←ファイティングラッシュの開発者MACOさんが開発・出演されている目的別Wii Fitトレーニングメニューです。

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こっちの更新が。。。

なかなか出来ていません。。。ごめんなさい。


別館ばかり書いているから?



その通りです。m(_ _ )m

ちなみに、週末は
 キックシェイプ…時間に間に合わずお休み。
 ファイティングラッシュ…F5まで全曲構成。
 パワーラッシュ…土曜日は下半身、日曜日は上半身を重点トレーニング。

てな感じでした。

今回のファイティングラッシュ、個人的にはF3・F5のノリが大好きです。

今回のパワーラッシュ、ニガテなプッシュアップとライイングエクステンション、どうにかして欲しい。。。<自分で頑張るっきゃないでしょ。。。


さて、来週までに何回本館を更新するのか。。。

せめて3回くらいは更新したいのですが。。。(^^ゞ

| Diary | 23:57 | comments(1) | - | pookmark |
お久しぶりです。
ずいぶん放置していることに、今頃気付きました


まぁ、別館にイロイロ書いていますので。。。そちらをご覧下さい。<手抜き


さて、今日は。。。

tipnessの23日、祝日スケジュールが発表になっていました。

今回は。。。

ホンネでいうと。。。




出席確定です。

仕事が急に入りそうになっても。。。ブッチしたいくらい。。。

キックシェイプに始まり、ファイティングラッシュ60に終わる。。。


キック・ファイティングだけではありませんが、マーシャル好きにはたまらない構成かも。。。

| Diary | 23:13 | comments(0) | - | pookmark |
今日のファイティングラッシュ
JUGEMテーマ:フィットネス

今日のファイティングラッシュ、F4抜きの4曲構成(+ウォーミングアップ、クールダウン)

プライベートで色々悩んでいるので。。。集中できず。

動揺がすぐに行動や表情に出るのは。。。良くないことですが。。。
振り間違い多発。。。 ヒトリ反省会です。
ちょっと恥ずかしい。。。

明日は改善するかなぁ
| tipness | 23:06 | comments(0) | - | pookmark |
だいぶ肌寒い時期に

なりはじめましたね。

寝る時には掛け布団をかけて、寝ていますが、もうちょっとしたら毛布が欲しくなるだろうなぁ。。。


エアコンも、今は使っていませんが。。。
もうちょっとしたら、暖房をつけるんだろうなぁ。。。


コートも、今は要らないけど、12月に入ったら。。。着るよなぁ。。。



寒いのはニガテなので。。。


早く春が来て欲しい。。。


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| Diary | 00:08 | comments(0) | - | pookmark |
最近、更新が滞っていますが。。。


諸事情あって、更新が滞っています。m(_ _ )m


こちらの『本家』は、ファイティングラッシュ中心。

『別館』は、戯言を含めて何でもあり

別の場所にある内容は。。。公開禁止


戯言は、別館中心になっているので、本館の更新が停滞。。。

あり方を含めて、再検討してみます。

| Diary | 00:01 | comments(0) | - | pookmark |
業務連絡です。(10/27)


コメント返信です。(^^ゞ

>hiroさん
コメントありがとうございます。m(_ _ )m
このコメント返信は、「別の場所」にさせて下さい。(^^ゞ

| Diary | 07:30 | comments(0) | - | pookmark |
本館を見て頂いている方へ
ゴメンナサイ。m(_ _ )mだいぶご無沙汰になっていました。(^^ゞ

別館の更新頻度が高くて。。。本館と別館の位置づけが怪しかったり。。。(>_<)


週末ですが、土曜日は諸事情によりお休み。
日曜日はファイティングラッシュのみという感じでした。(^_^;)



ファイティングラッシュは、ウォーミングアップでインストラクターさんがお茶目を。。。(^^ゞ

いつものように、自分もお茶目があったので、他人のことは言えないのですが。。。(>_<)


でも。。。

振りを忘れた時に、自分と目が合うのは反則じゃないかなぁ(^^ゞって言ってみたりして(^_^;)


自分も、とっさに何も出てこなかったので、ひとり反省会決定なのですが。。。(>_<)
| Diary | 23:09 | comments(1) | - | pookmark |
最近悩んでいます。

いろいろと。

仕事も、プライベートも悩みが多い。。。


まあ、悩みが無い時期もあったので、その分の反動かな。


愚痴を聞いてくれる(=話せる)人も、数少ないからなぁ。。。

とりあえず、迷惑を周囲に掛けたくないので、できるだけ自分で解決する方向で。。。



本当の愚痴ですいません。m(_ _ )m

| 愚痴 | 23:00 | comments(0) | - | pookmark |
色々あって
JUGEMテーマ:フィットネス

いつもとトーンが違うかもしれませんが、放っておいて下さいね
あまり大したことじゃないので。


キックシェイプ
※ワンツー→膝蹴り(引き脚)→回し蹴り(引き脚)→ダッキング
→エルボー→ニーブロック→フェイント(ステップイン/アウト)→スイッチ
足技が今日は少なめと思いきや、きっちり大量に入っていました。
週1回のキックシェイプですが、インストラクターさんが巡回して、前に立ってくれます。
実際にはパンチやキックが当たらない場所に居てくださるので。。。思いっきり当てるつもりで。

ファイティングラッシュ
今日は、F4まで。
F5まで行きたかった〜。今回の週末は、若干お茶目が大盛りでした。
自分もヒトリ反省会が続いています。
やっぱり、頻繁に練習するしかないのかな。。。

パワーラッシュ
若干負荷を高めに設定。(と誰かが指示
腕と肩、二の腕がまだまだ。。。
と言っているうちに、来月からは新バージョン。
多少漏れ聞こえている内容を聞く限りでは。。。やばそう。
ちゃんと自宅でも筋トレしないとね。

明日はちゃんと仕事&勉強します。(予定?)
| tipness | 23:35 | comments(0) | - | pookmark |
またまた業務連絡(10/17 第2弾)

またまたコメント返信です。

>みろりんさん

コメントありがとうございます。m(_ _ )m

どちらのお店か分かりませんが、恐らく自分が行ったことの無いお店だと思います。
(自分の住まいが関東では無いので。。。)

他の店舗に行けるのであれば、店舗を変えてみるのも1つの手段かもしれませんね。

自分も、最初はエアロとかステップからスタートしたのですが、今ではラッシュ系プログラム(ファイティングラッシュ・パワーラッシュ)やキックシェイプなどのマーシャル系が主な参加プログラムです。
やっぱり、声を出したり、大きく動けるのは魅力ですよね〜
10月にファイティング新バージョンに変わった後、自分の行っているお店では、ウォーミングアップ+3曲+クールダウンの構成なので、早く全曲構成になって欲しいと思っています。

「一言」はあまり気にしないで、レッスンの雰囲気を楽しんでしまうのが良いんじゃないかな〜って思います。


MACOさんのレッスン、自分も何回か参加させて頂いていますが、本当に楽しいと思います。
是非楽しんで来てくださいね

| Diary | 21:48 | comments(0) | - | pookmark |
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